Carne con puré de coliflor con queso y crema de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
2 tazas
30.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
40.0 gramos
Sal y pimienta
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocinar la carne ya sazonada al termino deseado
- En olla o sartén cocer con un poco de agua la coliflor. Después machacar o bien, licuar hasta obtener la consistencia de puré, después mezcla con la crema y queso fresco
- Acompañar la carne con el puré de coliflor
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con puré de coliflor con queso y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 976.76 mg |
| Calcio | 420.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 132.95 mg |
| Carga Glicémica | 1.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 592.1 mg |
| Acido Fólico | 292.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 169.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.05 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 287.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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