Carne de res deshebrada con elote y espinaca de 233.2 Kcal

Name: Carne de res deshebrada con elote y espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; espinaca; carne res deshebrada; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Jugo de limón

Preparación

En un sartén, sofríe la cebolla en aceite de oliva.
Agrega la carne deshebrada y el elote, y cocina hasta que se integren los sabores.
Añade la espinaca y cocina hasta que esté suave.
Sirve con un toque de limón.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne de res deshebrada con elote y espinaca

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	45.06 mg
Potasio	827.15 mg
Calcio	141.65 mg
Grasas monoinsaturadas	6.11 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	119.6 mg
Carga Glicémica	9.08
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.87 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	581.02 mg
Acido Fólico	274 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	204.22 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg