Cazuela de Mariscos de 141.2 Kcal

Name: Cazuela de Mariscos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; almeja fresca sin concha; pulpo crudo; aceite de oliva; caldo de pescado; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Almeja fresca sin concha

4 piezas

Pulpo crudo

45.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Caldo de pescado

Ajo

Preparación

Calienta aceite de oliva en una cazuela
Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
Añade el pulpo crudo cortado en trozos y cocina por unos minutos
Incorpora las almejas frescas sin concha y mezcla bien
Agrega el pimiento y cocina por un par de minutos
Vierte el caldo de pescado en la cazuela y lleva a ebullición
Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento hasta que todos los ingredientes estén bien cocidos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cazuela de Mariscos

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	91.19 mg
Potasio	474.17 mg
Calcio	54.93 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	0.33 mg
Sodio	137.68 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	34.3 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	41.5 mg
Vitamina A	172.4 mg
Acido Fólico	45.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	10.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	198.36 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	37.68 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2.6 mg
Folato	28 mcg
Zinc	- mg