Cerdito de frutas y quinoa de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
44 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
3/4 taza
1 taza
Quinoa inflada
Preparación
- Lavar, pelar, desinfectar y cortar en bastoncitos la zanahoria .
- Lavar y desinfectar las moras y las fresas. Cortar en rebanadas las fresas.
- Pelar y cortar las rebanadas de sandia en 2 círculos , uno mas pequeño del otro.
- Servir todos los ingredientes formando la figura de la imagen junto con la quinoa inflada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cerdito de frutas y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 139.1 mg |
| Potasio | 819.8 mg |
| Calcio | 93.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 47.42 mg |
| Carga Glicémica | 15.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.08 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 680.3 mg |
| Acido Fólico | 83 mg |
| Azúcar | 25.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 79.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.26 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 56.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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