Cereal con fruta de 253 Kcal
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Cereal con fruta de 253 Kcal

Cereal con fruta de 253 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

8.73 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezclar el cereal y la leche en un tazón
  2. Cortar plátano en cuadritos o machacado y agregar al tazón
  3. Servir

Tabla nutricional para Cereal con fruta

Micronutrientes
Fibra 1.55 g
Ácido ascorbico 6.77 mg
Potasio 598.66 mg
Calcio 356.55 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 154.5 mg
Carga Glicémica 18.57
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.12 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 79.1 mg
Acido Fólico 27.1 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 285.66 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.11 mcg
Magnesio 21.8 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina - mg
Niacina 2.8 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.73 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 9.1 g

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