Receta de cereal con fruta de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
8.73 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
15.0 gramos
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Mezclar el cereal y la leche en un tazón
- Cortar plátano en cuadritos o machacado y agregar al tazón
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.55 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 598.66 mg |
| Calcio | 356.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 154.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.12 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 27.1 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 285.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.11 mcg |
| Magnesio | 21.8 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.73 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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