Receta de cereal con manzana y nuez de 186 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186 Kcal
🥑 Grasas:
8.43 g
🍞 Carbohidratos:
29.1 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
15.0 gramos
1 pieza
Preparación
- En una olla poner 1 taza de agua natural a calentar
- Agregar 3/4 de taza de cereal fortificado a la olla con agua
- Revolver hasta que espese la mezcla
- Servir en un plato con la manzana picada en cuadritos chiquitos y la nuez picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.72 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 204.85 mg |
| Calcio | 81.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 4.49 mg |
| Sodio | 37.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 13.12 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 106.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 0.11 mcg |
| Magnesio | 12.5 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 2.5 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.43 g |
| Carbohidratos | 29.1 g |
| Proteinas | 1.9 g |
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