Cereal fortificado con fruta de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
1.33 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
15.0 gramos
3/4 taza
1/2 pieza
Preparación
- En un plato de cerámica poner el cereal y agregar suficiente agua natural para rebasar el nivel del cereal
- Meter al microondas por 1 minuto, sacar y revolver
- Volver a poner en el microondas por 1 minuto y lo sacas y revuelves
- Agregar el plátano y las moras. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal fortificado con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.75 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 409.7 mg |
| Calcio | 104.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 36.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 42.3 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 61.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.11 mcg |
| Magnesio | 21.8 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.33 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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