Receta de cereal saludable de 446 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
446 Kcal
🥑 Grasas:
25.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.9 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 tablespoon
2 cucharadas
1 taza
1/4 taza
Quinoa inflada
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes secos
- Servir la mezcla de secos con leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.14 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 694.51 mg |
| Calcio | 356.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.36 g |
| Hierro no hemático | 2.05 mg |
| Sodio | 141.26 mg |
| Carga Glicémica | 14.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.74 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.91 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 18.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 482.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 79.31 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.66 mg |
| Folato | 25.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.4 g |
| Carbohidratos | 40.9 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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