Cereal saludable de 446 Kcal
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Cereal saludable de 446 Kcal

Cereal saludable de 446 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446 Kcal

🥑 Grasas:

25.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tablespoon
Quinoa inflada

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes secos
  2. Servir la mezcla de secos con leche.

Tabla nutricional para Cereal saludable

Micronutrientes
Fibra 4.14 g
Ácido ascorbico 1.97 mg
Potasio 694.51 mg
Calcio 356.32 mg
Grasas monoinsaturadas 9.36 g
Hierro no hemático 2.05 mg
Sodio 141.26 mg
Carga Glicémica 14.86
Grasas poliinsaturadas 7.74 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7.91 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 74.8 mg
Acido Fólico 18.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 482.07 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 79.31 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.66 mg
Folato 25.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.4 g
Carbohidratos 40.9 g
Proteinas 18.2 g

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