Ceviche de coliflor y lenteja de 279.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
45.3 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Limón
Sal, pimienta
Preparación
- Cocer las lentejas y dejar enfriar
- Picar el jitomate, cebolla, coliflor y perejil
- Mezclar las verduras con las lentejas, echar limón, aceite de oliva, sal y pimienta a la mezcla
- Armar las tostadas y a disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de coliflor y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 69.1 mg |
| Potasio | 799.45 mg |
| Calcio | 49.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.15 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 26.26 mg |
| Carga Glicémica | 17.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.8 mg |
| Acido Fólico | 250.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 244.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 71.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 45.3 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Quizás te pueda interesar
Pollito al popeye
Asado de res
Brócoli con queso al caldillo
Bistec con papas en salsa verde
Sopa de frijoles con lomo
Rodajitas de plátano con chocolate
Arroz a la jardinera con nuez molida.
Arroz mexicano con pescado molido
Arroz cubano
Atún estilo bacalao
Arroz con atún y espinaca
Sopa de frijoles con pasta de caracol
Error message