Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal
Buscar
Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Chile guajillo
Ajo

Preparación

  1. Corta en tiras delgadas el chile guajillo (puedes remover semillas para que pique menos) y pica el ajo finamente.
  2. Rebana el champiñón del grosor de tu elección.
  3. En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 15 min. Después quítale la cascara y reserva.
  4. En un sartén con aceite coloca el chile guajillo y el ajo, cocina durante 1 minuto y después agrega los champiñones. Cocina hasta que el champiñón esté suave (aprox. 4 minutos).
  5. Sazona con una pizca de sal.
  6. Sirve los champiñones y acompaña con el huevo cocido.
  7. Come la fruta como postre. (Si la porción es grande, puedes guardar una parte y comerla después como snack)
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Champiñones al ajillo con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 174.8 mg
Potasio 858.61 mg
Calcio 109.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 68.91 mg
Carga Glicémica 15.17
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 217.9 mg
Acido Fólico 91.48 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 210.9 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.93 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.48 mg
Niacina 4.27 mg
Folato 80.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Error message