Chayote relleno de molida de pollo de 234.2 Kcal

Name: Chayote relleno de molida de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; cebolla morada/blanca; lenteja cocida; aceite de oliva; pechuga de pollo molida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.39 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Preparación

En un sartén con aceite pon a cocinar la molida con cebolla y lentejas
Parte a la mitad tus chayotes y sácales un poco de relleno e incorporado en el guisado
Toma tu chayote y rellenado con el guiso
Llévalos al horno durante 20 Min a 180º

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote relleno de molida de pollo

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	14 mg
Potasio	581.45 mg
Calcio	55.03 mg
Grasas monoinsaturadas	3.94 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	23.41 mg
Carga Glicémica	5.29
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	3.7 mg
Acido Fólico	272.5 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	28
Fósforo	219.29 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg