Chayote relleno de molida de pollo de 234.2 Kcal
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Chayote relleno de molida de pollo de 234.2 Kcal

Chayote relleno de molida de pollo de 234.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.39 g

🥔 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén con aceite pon a cocinar la molida con cebolla y lentejas
  2. Parte a la mitad tus chayotes y sácales un poco de relleno e incorporado en el guisado
  3. Toma tu chayote y rellenado con el guiso
  4. Llévalos al horno durante 20 Min a 180º

Tabla nutricional para Chayote relleno de molida de pollo

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 14 mg
Potasio 581.45 mg
Calcio 55.03 mg
Grasas monoinsaturadas 3.94 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 23.41 mg
Carga Glicémica 5.29
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 3.7 mg
Acido Fólico 272.5 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 28
Fósforo 219.29 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.39 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 17.3 g

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