Chilaquiles verdes con huevo de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
5 piezas
40.0 gramos
2 piezas
Sal
Cilantro
Pimienta
Ajo
Agua natural
Preparación
- Quiebra las tostadas en trozos más pequeños.
- Corta las cebollas en rebanadas finas.
- Cuece el tomate verde y licúa junto con el ajo, sal, pimienta y cilantro.
- Calienta un sartén, agrega la salsa y deja cocinar hasta que suelte hervor.
- Sirve los totopos, vierte la salsa verde encima, agrega queso panela, cilantro y cebolla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.47 mg |
| Potasio | 518.44 mg |
| Calcio | 322.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.44 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 82.28 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.01 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 110.02 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 137.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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