Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal
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Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal

Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
  2. En un sartén con aceite cocinar la carne molida junto con las verduras picadas.
  3. Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo
  4. Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave
  5. Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol

Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 138.4 mg
Potasio 999.65 mg
Calcio 92.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 73.71 mg
Carga Glicémica 11.3
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 558.76 mg
Acido Fólico 171.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 195.12 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 17.3 g

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