

Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal
294.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
35.8 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Chile poblano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chile poblano
Granel
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Res molida
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Preparación
1. Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
2. En un sartén con aceite cocinar la carne molida junto con las verduras picadas.
3. Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo
4. Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave
5. Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol
Micronutrientes | |
Fibra | 11.5 g |
Ácido ascorbico | 138.4 mg |
Potasio | 999.65 mg |
Calcio | 92.28 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
Hierro no hemático | 4.43 mg |
Sodio | 73.71 mg |
Carga Glicémica | 10.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
Selenio | 6.7 mg |
Grasas saturadas | 2.37 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 558.76 mg |
Acido Fólico | 171.44 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 90 |
Fósforo | 195.12 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.26 mg |
Folato | 12.69 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.1 g |
Carbohidratos | 35.8 g |
Proteinas | 17.3 g |