Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol
294.2 Kcal
🔥 Calorías
9.1 g
🥑 Grasas
35.8 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
2. En un sartén con aceite cocinar la carne molida junto con las verduras picadas.
3. Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo
4. Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave
5. Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol
Micronutrientes
Fibra
11.5 g
Ácido ascorbico
138.4 mg
Potasio
999.65 mg
Calcio
92.28 mg
Grasas monoinsaturadas
4.9467 g
Hierro no hemático
4.428 mg
Sodio
73.71 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
0.9799 g
Selenio
6.7 mg
Grasas saturadas
2.3684 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
558.76 mg
Acido Fólico
171.44 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
195.12 mg
Vitamina B6
0.1824 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.1135 mg
Riboflavina
0.0922 mg
Niacina
1.2562 mg
Folato
12.6878 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1 g
Carbohidratos
35.8 g
Proteinas
17.3 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pavo, pera y arándanos
Wraps navideños
Rollitos de pollo navideño
Salmón con romero y naranja
Requesón al cilantro
Arroz navideño con pollo
Hotcakes de plátano y avena QUAKER®
Overnight carrot cake QUAKER®
Hotcakes de plátano y avena QUAKER®
Ensalada de espinaca y fresa con pollo
Souffle de enchilada
Huevos rancheros
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
