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Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

294.2 Kcal

🔥 Calorías

9.1 g

🥑 Grasas

35.8 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 pieza

1/2 taza

30.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos

2. En un sartén con aceite cocinar la carne molida junto con las verduras picadas.

3. Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo

4. Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave

5. Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

Micronutrientes

Fibra

11.5 g

Ácido ascorbico

138.4 mg

Potasio

999.65 mg

Calcio

92.28 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9467 g

Hierro no hemático

4.428 mg

Sodio

73.71 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

0.9799 g

Selenio

6.7 mg

Grasas saturadas

2.3684 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

558.76 mg

Acido Fólico

171.44 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

195.12 mg

Vitamina B6

0.1824 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.1135 mg

Riboflavina

0.0922 mg

Niacina

1.2562 mg

Folato

12.6878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.1 g

Carbohidratos

35.8 g

Proteinas

17.3 g

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