Chille relleno de arroz de 238 Kcal
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Chille relleno de arroz de 238 Kcal

Chille relleno de arroz de 238 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Asar el chile poblano, limpiar y desvenar
  2. Hacer el arroz integral como se explica en el empaque y agrega zanahoria en cuadritos
  3. Rellenar el chile con el arroz integral y acompañar de frijol molido o entero y aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chille relleno de arroz

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 118.97 mg
Potasio 607.88 mg
Calcio 37.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.49 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 8.64 mg
Carga Glicémica 15.03
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28.98 mg
Acido Fólico 169.6 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 177.52 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 11.2 g

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