Chuleta de cerdo con arroz y lentejas de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
45.0 gramos
1/4 taza
1/2 taza
Lenteja cocida
Arroz cocido
Chuleta de cerdo
Mix de vegetales verdes
Preparación
- Sazona la chuleta de cerdo al gusto.
- Cocina la chuleta de cerdo a la parrilla o sartén hasta que esté dorada.
- Mezcla la lenteja cocida con el arroz cocido.
- Agrega el mix de vegetales verdes a la mezcla de lentejas y arroz.
- Sirve la chuleta de cerdo junto a la mezcla de arroz y lentejas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con arroz y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1048.11 mg |
| Calcio | 141.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 128.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 564.18 mg |
| Acido Fólico | 439.33 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 256.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 21.1 g |
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