Chuleta de cerdo con arroz y lentejas de 257 Kcal
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Chuleta de cerdo con arroz y lentejas de 257 Kcal

Chuleta de cerdo con arroz y lentejas de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Sazona la chuleta de cerdo al gusto.
  2. Cocina la chuleta de cerdo a la parrilla o sartén hasta que esté dorada.
  3. Mezcla la lenteja cocida con el arroz cocido.
  4. Agrega el mix de vegetales verdes a la mezcla de lentejas y arroz.
  5. Sirve la chuleta de cerdo junto a la mezcla de arroz y lentejas.

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con arroz y lentejas

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1048.11 mg
Calcio 141.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1.06 g
Hierro no hemático 7.3 mg
Sodio 128.2 mg
Carga Glicémica 13.71
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 564.18 mg
Acido Fólico 439.33 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 256.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 21.1 g

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