Chuleta en adobo de 145.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.2 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
45.0 gramos
Chile ancho
Chile guajillo
Preparación
- Pon a cocer en agua los jitomates junto con los chiles, después llévalos a la licuadora
- En un sartén con aceite cocina tu chuleta y después agrega el adobo que preparaste, tapa y espera a que todo este cocido
- Sirve y acompaña con ensalada verde
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta en adobo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 939.16 mg |
| Calcio | 131.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.72 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 131.71 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 608.68 mg |
| Acido Fólico | 250.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 85.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 12 g |
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