Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal
Buscar
Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal

Chuleta en salsa roja con arroz de 199.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo
1/4 cebolla blanca
2 chiles guajillo

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla con el doble de agua. Cocina a fuego bajo durante 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido y el grano esté suave.
  2. En otra olla con agua hirviendo coloca el jitomate, cebolla, ajo y los chiles (todos estos ingredientes enteros, sin picar). Cuece durante 10 minutos, luego licúa los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa sin grumos. Reserva.
  3. Parte la chuleta en tiras.
  4. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la chuleta. Cocina durante 3 minutos, luego vierte la salsa roja encima y agrega el ejote. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el ejote esté suave y la chuleta bien cocida.
  5. Sirve la chuleta en salsa roja acompañada del arroz.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta en salsa roja con arroz

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 19.8 mg
Potasio 360.86 mg
Calcio 42.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 37.54 mg
Carga Glicémica 9.88
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 67.78 mg
Acido Fólico 64.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 64.68 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 37.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón con verduras y arroz

Salmón con verduras y arroz

save recipe Arrachera con vegetales y arroz

Arrachera con vegetales y arroz

save recipe Baguette integral con pechuga de pollo y verduras

Baguette integral con pechuga de pollo y verduras

save recipe Tost con aguacate y frijoles refritos

Tost con aguacate y frijoles refritos

save recipe Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa

Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa

save recipe Ensalada de atún con arroz integral y aceitunas

Ensalada de atún con arroz integral y aceitunas

save recipe Ceviche de soya con verduras

Ceviche de soya con verduras

save recipe Ensalada de pollo y col

Ensalada de pollo y col

save recipe Tostada de requesón con aguacate y espinaca

Tostada de requesón con aguacate y espinaca

save recipe Avena con plátano y crema de cacahuate

Avena con plátano y crema de cacahuate

save recipe Ensalada de pasta con pollo y champiñones

Ensalada de pasta con pollo y champiñones

save recipe Arroz con carne molida

Arroz con carne molida