Chuleta en salsa verde de 212.2 Kcal

Name: Chuleta en salsa verde
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; tomate verde; aceite de oliva; chuleta de cerdo; sal; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Sal

Cilantro

Preparación

Coce en agua los tomates y después licúalos junto con la cebolla, sal y cilantro
Corta en cuadros las chuletas y agrégalas a cocinar a un sartén con aceite
Vierte la salsa verde en las chuletas y espera a que la salsa suelte hervor
En un tazón agrega una cama de arroz cocido y después agrega el guisado de chuleta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	8 mg
Potasio	278.76 mg
Calcio	31.61 mg
Grasas monoinsaturadas	4.87 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	49.18 mg
Carga Glicémica	10.69
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	2.08 mg
Acido Fólico	4.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	94.4 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg