Receta de chuleta en salsa verde de 200.2 Kcal

Name: Chuleta en salsa verde
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; calabacita; cebolla morada/blanca; tomate verde; aceite de oliva; chuleta de cerdo; jitomate cherry; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Chile verde

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Preparación

Pon A Cocer Los Tomates Con La Cebolla Y Después Licuados Junto Con El Chile Verde
En Un Sartén Con Aceite Pon A Cocinar Las Chuletas Con Tus Calabacita Rebanadas
Agrega La Salsa A La Sartén Y Tapa Hasta Que La Carne Y Verdura Este Suave
Sirve Y Acompaña Con Ensalada De Lechuga Y Jitomate Cherry

Tabla nutricional para Chuleta en salsa verde

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	64.4 mg
Potasio	1022.16 mg
Calcio	96.25 mg
Grasas monoinsaturadas	4.77 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	64.89 mg
Carga Glicémica	2.59
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.7 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	446.78 mg
Acido Fólico	223.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	133.19 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	191.87 mcg
Zinc	- mg