Chuletas con arroz y calabacita de 249 Kcal
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Chuletas con arroz y calabacita de 249 Kcal

Chuletas con arroz y calabacita de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

3.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.1 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocina las chuletas en una sartén con aceite hasta que estén doradas
  2. Cocina las calabacitas en la misma sartén hasta que estén tiernas
  3. Prepara el arroz a tu gusto sin añadir aceite
  4. Sirve las chuletas, el arroz, los frijoles y las calabacitas juntos

Tabla nutricional para Chuletas con arroz y calabacita

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 502.21 mg
Calcio 44.21 mg
Grasas monoinsaturadas 1.06 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 33.31 mg
Carga Glicémica 17.79
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 17.84 mg
Acido Fólico 179.37 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 169.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.1 g
Carbohidratos 37.1 g
Proteinas 17.9 g

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