Chuletas con champiñones de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
8.21 g
🍞 Carbohidratos:
9 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
6 piezas
1 taza
45.0 gramos
Preparación
- En un sartén cocina las chuletas y después reserva
- En el mismo sartén cocina los espárragos y los champiñones
- Toma los champiñones y licúalos junto con la crema para formar una salsa
- Sirve la chuleta junto a los espárragos y baña la chuleta en la salsa de champiñones
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 12 mg |
| Potasio | 463.82 mg |
| Calcio | 23.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.97 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 46.05 mg |
| Carga Glicémica | 1.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.07 g |
| Colesterol | 35.6 mg |
| Vitamina A | 49.38 mg |
| Acido Fólico | 147.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 128.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.21 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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