Coctel de pera de 351.45 Kcal

Name: Coctel de pera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; yogurt natural; nuez de la india sin sal; pera; ate; cocoa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.45 Kcal

🥑 Grasas:

17.16 g

🍞 Carbohidratos:

30.09 g

🍗 Proteínas:

13.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Yogurt natural

1 taza

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Pera

1/2 pieza

Ate

Cocoa

Preparación

Lavar y picar las peras
Mezclar la crema de almendras con la cocoa
Picar las nueces muy fino o triturarlas.
Servir en vasos pequeños primero la crema de almendras con cacao después la pera finalmente el yogurt y nueces trituradas. Sí se gusta puede agregarse un poco de ate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coctel de pera

Micronutrientes
Fibra	4.41 g
Ácido ascorbico	4.4 mg
Potasio	636.4 mg
Calcio	339.25 mg
Grasas monoinsaturadas	10.39 g
Hierro no hemático	1.47 mg
Sodio	109.16 mg
Carga Glicémica	6.86
Grasas poliinsaturadas	3.21 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	6.58 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	69.5 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	8.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	371.96 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg