Cous cous de brócoli y pimiento de 145.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 taza
1 pieza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Saltear las verduras con aceite, sal y pimienta.
- Cocer el cous cous como marca el empaque. Una vez listo, agrega el cous cous al sartén donde salteaste las verduras y mezcla todo bien.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cous cous de brócoli y pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 149.8 mg |
| Potasio | 403.45 mg |
| Calcio | 45.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 41.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 227.5 mg |
| Acido Fólico | 75.3 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 78.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 110.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 5.4 g |
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