Couscous frutal de 169 Kcal
169 Kcal
🔥 Calorías
0.6 g
🥑 Grasas
39.8 g
🥔 Carbohidratos
3.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Uva
18 piezas
Mango
1 cup
Couscous cocido
1/3 taza
Ciruela negra
1/2 pieza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Cocer el couscous.
2. Lavar , pelar y picar fino el mango.
3. Lavar y picar la ciruela y las uvas retirando semillas.
4. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Couscous frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.5 mg |
| Potasio | 232.6 mg |
| Calcio | 16.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 4.32 mg |
| Carga Glicémica | 6.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.7 mg |
| Acido Fólico | 3.4 mg |
| Azúcar | 10.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 8.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 3.3 g |
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