Couscous frutal de 209 Kcal
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Couscous frutal de 209 Kcal

Couscous frutal de 209 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🥔 Carbohidratos:

50.3 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
1/2 -
1/2 pieza
Agua

Preparación

  1. Cocer el couscous.
  2. Lavar , pelar y picar fino el mango.
  3. Lavar y picar la ciruela y las uvas retirando semillas.
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Couscous frutal

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 30.8 mg
Potasio 328.9 mg
Calcio 23.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 5.42 mg
Carga Glicémica 22.74
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.3 mg
Acido Fólico 3.4 mg
Azúcar 10.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 16.04 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 12.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 50.3 g
Proteinas 3.6 g

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