Receta de couscous frutal de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
50.3 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 taza
1/2 -
18 piezas
Agua
Preparación
- Cocer el couscous.
- Lavar , pelar y picar fino el mango.
- Lavar y picar la ciruela y las uvas retirando semillas.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Couscous frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 30.8 mg |
| Potasio | 328.9 mg |
| Calcio | 23.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 5.42 mg |
| Carga Glicémica | 22.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.3 mg |
| Acido Fólico | 3.4 mg |
| Azúcar | 10.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 16.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 12.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Proteinas | 3.6 g |
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