Couscous frutal de 209 Kcal
Buscar
Couscous frutal de 209 Kcal

Couscous frutal de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

50.3 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer el couscous.
  2. Lavar , pelar y picar fino el mango.
  3. Lavar y picar la ciruela y las uvas retirando semillas.
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Couscous frutal

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 30.8 mg
Potasio 328.9 mg
Calcio 23.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 5.42 mg
Carga Glicémica 22.74
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.3 mg
Acido Fólico 3.4 mg
Azúcar 10.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 16.04 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 12.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.8 g
Carbohidratos 50.3 g
Proteinas 3.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Espaguetti a la boloñesa

Espaguetti a la boloñesa

save recipe Enchiladas de pollo

Enchiladas de pollo

save recipe Calabacitas rellenas con carne molida

Calabacitas rellenas con carne molida

save recipe Huevos en canasta

Huevos en canasta

save recipe Huevo revuelto con frijoles

Huevo revuelto con frijoles

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Burrito de jamón y queso

Burrito de jamón y queso

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Rollos vietnamitas de camarón

Rollos vietnamitas de camarón

Error message