Crepas de avena con compota de manzana de 456.2 Kcal

Name: Crepas de avena con compota de manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; leche deslactosada light; aceite de oliva; manzana; harina de avena; miel de abeja; canela; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

54.5 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Manzana

1 pieza

Harina de avena

3 cucharada

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela

Limón

Preparación

Mezcla la harina de avena, el huevo y la leche deslactosada hasta obtener una masa homogénea
Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva y vierte una porción de la mezcla para formar la crepa
Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada
Pela y corta la manzana en trozos pequeños
En una olla, cocina la manzana con un poco de canela y jugo de limón hasta que se ablande
Añade miel de abeja a la compota de manzana y mezcla bien
Sirve las crepas con la compota de manzana por encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de avena con compota de manzana

Micronutrientes
Fibra	5.63 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	188.74 mg
Calcio	278.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.33 g
Hierro no hemático	0.29 mg
Sodio	179.36 mg
Carga Glicémica	15.76
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.84 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	67 mg
Acido Fólico	24.06 mg
Azúcar	34.5 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	96.26 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg