Crepas de plátano y fresa de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
11.0 gramos
1 pieza
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- En un bol, tritura el plátano hasta obtener un puré
- Agrega el huevo entero y mezcla bien
- Incorpora la harina de almendras y mezcla hasta que esté homogéneo
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio
- Vierte una porción de la mezcla en la sartén y cocina hasta que los bordes estén dorados
- Voltea la crepa y cocina por el otro lado
- Repite el proceso con el resto de la mezcla
- Sirve las crepas con fresas frescas encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de plátano y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 607.12 mg |
| Calcio | 76.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 64.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.99 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 110.7 mg |
| Acido Fólico | 77.66 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 203.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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