Receta de crepas mexicanas con avena y leche entera entera de 328.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.7 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
1/3 taza
1⁄4 cucharadita de sal
1⁄4 cucharadita de hojuelas de chile de árbol
1 cucharada de cilantro picado
1 cucharada de perejil picado
1 cucharadita de ajo picado
Preparación
- Licuar las hojuelas de avena natural QUAKER® hasta obtener un polvo.
- En un tazón batir el huevo con la leche entera.
- Añadir la sal, y enseguida el polvo de hojuela de avena, el cilantro, el perejil y el ajo. Mezclar todos los ingredientes.
- En un sartén, agregar un poco de aceite de canola para formar las crepas.
- Rellenar con queso para gratinar, cerrar la crepa y dorar en el sartén.
- Espolvorear con hojitas de perejil y hojuelas de chile seco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas mexicanas con avena y Leche entera entera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 422.97 mg |
| Calcio | 319.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.06 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 180.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.25 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 136.4 mg |
| Acido Fólico | 32.48 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 403.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.7 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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