Receta de croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
15.45 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Espinaca
1 pieza
1/2 medium
Sal
Pimienta
Preparación
- Prepara el huevo revuelto en un sarten antiadherente con una pizca de sal y pimienta.
- Abre el croissant a la mitad y caliental ligeramente en el comal o tostador.
- Coloca dentro las hojas de espinaca fresca, el huevo y rebanadas de aguacate.
- Cierra el croissant y sirve de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 2.53 mg |
| Potasio | 252.74 mg |
| Calcio | 37.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.64 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 198.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.43 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 139.03 mg |
| Acido Fólico | 77.74 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 126.87 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 15.45 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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