Receta de croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate de 233 Kcal

Name: Croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; espinaca; huevo entero; croissant; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.45 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Espinaca

Huevo entero

1 pieza

Croissant

1/2 medium

Sal

Pimienta

Preparación

Prepara el huevo revuelto en un sarten antiadherente con una pizca de sal y pimienta.
Abre el croissant a la mitad y caliental ligeramente en el comal o tostador.
Coloca dentro las hojas de espinaca fresca, el huevo y rebanadas de aguacate.
Cierra el croissant y sirve de inmediato.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	2.53 mg
Potasio	252.74 mg
Calcio	37.16 mg
Grasas monoinsaturadas	3.64 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	198.4 mg
Carga Glicémica	8.74
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.43 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	139.03 mg
Acido Fólico	77.74 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	126.87 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg