Receta de croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate de 261 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.85 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Prepara el huevo revuelto en un sarten antiadherente con una pizca de sal y pimienta.
- Abre el croissant a la mitad y caliental ligeramente en el comal o tostador.
- Coloca dentro las hojas de espinaca fresca, el huevo y rebanadas de aguacate.
- Cierra el croissant y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Croissant relleno de huevo, espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.23 mg |
| Potasio | 922.34 mg |
| Calcio | 155.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 293.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.5 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 701.83 mg |
| Acido Fólico | 310.54 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 185.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 19.85 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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