Croquetas de calabacita de 254.32 Kcal

Name: Croquetas de calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; avena en hojuela cruda; calabacita; toronja; almendra fileteada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.18 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Calabacita

1 pieza

Toronja

1 pieza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Sal

Pimienta

Preparación

Ralla la calabacita y exprime el agua.
Combina la calabacita con hojuelas de avena y huevo. Haz tortitas y llevalas a la sartén a fuego medio.
Acompaña con jugo de toronja

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croquetas de calabacita

Micronutrientes
Fibra	6.64 g
Ácido ascorbico	97.9 mg
Potasio	599.84 mg
Calcio	79.29 mg
Grasas monoinsaturadas	4.69 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	111.27 mg
Carga Glicémica	12.65
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	17.2 mg
Acido Fólico	39.9 mg
Azúcar	12.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	163.02 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.86 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	18.84 mcg
Zinc	- mg