Ejotes con jitomate y queso por Avena Salud
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183.2 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
14.1 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
20.0 gramos
Libre
Preparación
1. Lavar y picar la verdura.
2. Cocer los ejotes
3. Saltear todos los ingredientes y servir con parmesano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ejotes con jitomate y queso
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
26.1 mg
Potasio
456.55 mg
Calcio
292.79 mg
Grasas monoinsaturadas
5.27 g
Hierro no hemático
1.53 mg
Sodio
332.34 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.97 g
Selenio
4.5 mg
Grasas saturadas
4.12 g
Colesterol
13.6 mg
Vitamina A
88.6 mg
Acido Fólico
36.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
206.67 mg
Vitamina B6
0.24 mg
Vitamina B12
11.84 mcg
Magnesio
20.14 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.21 mg
Niacina
1.39 mg
Folato
39.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
14.1 g
Proteinas
9.9 g
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