Enfrijoladas con pollo de 402.2 Kcal
Buscar
Enfrijoladas con pollo de 402.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 402.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

402.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

25.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 792.92 mg
Calcio 391.51 mg
Grasas monoinsaturadas 4.44 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 41.24 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio 11.6 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 191.86 mg
Acido Fólico 201.57 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 249.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.05 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 25.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y fresas

Ensalada de espinaca con pollo y fresas

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Arepa con huevos pericos y jugo verde

Arepa con huevos pericos y jugo verde

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Estofado de bistec de ternera acompañado de fruta como postre

Estofado de bistec de ternera acompañado de fruta como postre

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

save recipe Fajitas de pollo con aguacate

Fajitas de pollo con aguacate

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Fajitas de muslo de pollo con aguacate

Fajitas de muslo de pollo con aguacate