Ensalada griega con pollo de 442.2 Kcal
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Ensalada griega con pollo de 442.2 Kcal

Ensalada griega con pollo de 442.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

442.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

42.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Diente de ajo
Orégano

Preparación

  1. Para hacer el aderezo añada en un tazón pequeño el yogur griego, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcle bien para que se combinen
  2. Cubra el aderezo y refrigere por lo menos una hora.
  3. Lave la lechuga y córtela en trozos pequeños. Coloque en un tazón grande de ensalada y añada los tomates, pepinos, cebolla roja, olivas y pollo.
  4. Espolvoree con el queso feta.
  5. Vierta encima el aderezo de yogur y disfrute.

Tabla nutricional para Ensalada griega con pollo

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 919.5 mg
Calcio 316.76 mg
Grasas monoinsaturadas 7.7 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 1142.91 mg
Carga Glicémica 2.18
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 59.1 mg
Vitamina A 518.1 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 49
Fósforo 171.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 42.7 g

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