Receta de toast de hummus y claras de 206.92 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.92 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.38 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Cocina las claras de huevo con aceite en aerosol
- Unta hummus sobre el pan integral y después pon las claras de huevo
- Come sandía de postre
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de hummus y claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 356.58 mg |
| Calcio | 33.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 376.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.33 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 59 mg |
| Acido Fólico | 33 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 84.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 44.76 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 19.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 27.38 g |
| Proteinas | 12 g |
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