Receta de toast de hummus y claras de 206.92 Kcal

Name: Toast de hummus y claras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; clara de huevo; hummus de garbanzo; sandía

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.92 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.38 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocina las claras de huevo con aceite en aerosol
Unta hummus sobre el pan integral y después pon las claras de huevo
Come sandía de postre
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Toast de hummus y claras

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	15 mg
Potasio	356.58 mg
Calcio	33.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.48 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	376.96 mg
Carga Glicémica	15.84
Grasas poliinsaturadas	0.33 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	59 mg
Acido Fólico	33 mg
Azúcar	10.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	84.75 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	44.76 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	1.32 mg
Folato	19.94 mcg
Zinc	- mg