Toast de hummus y claras de 206.92 Kcal
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Toast de hummus y claras de 206.92 Kcal

Toast de hummus y claras de 206.92 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.92 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

27.38 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocina las claras de huevo con aceite en aerosol
  2. Unta hummus sobre el pan integral y después pon las claras de huevo
  3. Come sandía de postre
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Toast de hummus y claras

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 15 mg
Potasio 356.58 mg
Calcio 33.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 376.96 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 0.33 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 59 mg
Acido Fólico 33 mg
Azúcar 10.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 84.75 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 44.76 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 19.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 27.38 g
Proteinas 12 g

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