Ensalada de aguacate y lenteja de 204 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Picar los vegetales y mezclar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 968.68 mg |
| Calcio | 49.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 13.11 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 70.42 mg |
| Acido Fólico | 222.46 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 242.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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