Ensalada de arúgula y huevo de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
1/2 taza
1 pieza
Limón
Preparación
- Cocer el huevo entero en agua hirviendo por 12 min., pelar
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arúgula y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 13 mg |
| Potasio | 592.66 mg |
| Calcio | 192.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 88.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 16.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 159.3 mg |
| Acido Fólico | 112.38 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 263.64 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 14.9 g |
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