Ensalada de atún de 141 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141 Kcal
🥑 Grasas:
7.63 g
🍞 Carbohidratos:
15 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
1 1/2 taza
Sal
Preparación
- Corta en cuadros pequeños toda la verdura.
- En un bowl mezcla el atún con la verdura, crema y mayonesa, agrega un poco de sal y mezcla todo bien.
- Sirve y acompaña con hojas de lechuga.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 50.4 mg |
| Potasio | 953.69 mg |
| Calcio | 110.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.34 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 152.01 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.89 g |
| Colesterol | 22.8 mg |
| Vitamina A | 471.61 mg |
| Acido Fólico | 249.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 99.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.75 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.64 mg |
| Folato | 249.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.63 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Proteinas | 3.7 g |
Quizás te pueda interesar
Lunchbox de panes tostados y pepino
Tacos de lomo con mango y rábanos
Ensalada de col, quinoa, almendras y panela
Sopa de lentejas con panela y papa
Atun en ensalda
Arrachera con garbanzos y papa
Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos
Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos
Huevos a la mexicana con frijoles
Boneless de pollo saludables
Tostadas de pierna y frijoles cocidos
Tacos de arrachera con pimiento
Error message