Ensalada de atún, piña y aguacate de 229.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.9 Kcal
🥑 Grasas:
10.85 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
10.62 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1/3 pieza
1/4 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.
- Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña
- Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.
- Mezclar todo con el arroz cocido y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.63 mg |
| Calcio | 34.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.22 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 28.23 mg |
| Carga Glicémica | 9.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 69.62 mg |
| Acido Fólico | 62.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 82.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.85 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 10.62 g |
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