Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal
Buscar
Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal

Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.9 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

11.32 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.
  2. Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña
  3. Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.
  4. Mezclar todo con el arroz cocido y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 41.67 mg
Potasio 680.33 mg
Calcio 50.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 29.47 mg
Carga Glicémica 18.7
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 72.02 mg
Acido Fólico 74.96 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 92.43 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 41.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.95 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 11.32 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Atole de avena

Atole de avena

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Ensalada de pollo con betabel

Ensalada de pollo con betabel

save recipe Ensalada tipo eat salad

Ensalada tipo eat salad

save recipe Albóndigas de carne

Albóndigas de carne

save recipe Lentejas con tocino y aguacate

Lentejas con tocino y aguacate

save recipe Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Error message