
Ensalada de atún, piña y aguacate por Avena Salud
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291.9 Kcal
🔥 Calorías
10.95 g
🥑 Grasas
40.2 g
🥔 Carbohidratos
11.32 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.
2. Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña
3. Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.
4. Mezclar todo con el arroz cocido y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
41.67 mg
Potasio
680.33 mg
Calcio
50.35 mg
Grasas monoinsaturadas
4.22 g
Hierro no hemático
2.69 mg
Sodio
29.47 mg
Carga Glicémica
39.4
Grasas poliinsaturadas
1.44 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.68 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
72.02 mg
Acido Fólico
74.96 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
123
Fósforo
92.43 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
14.88 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
41.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.95 g
Carbohidratos
40.2 g
Proteinas
11.32 g
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