Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de atún, piña y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de atún, piña y aguacate por Avena Salud

291.9 Kcal

🔥 Calorías

10.95 g

🥑 Grasas

40.2 g

🥔 Carbohidratos

11.32 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/4 taza

1/3 pieza

3/4 taza

Pimienta

Libre

Preparación

1. Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.

2. Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña

3. Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.

4. Mezclar todo con el arroz cocido y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate

Micronutrientes

Fibra

5.3 g

Ácido ascorbico

41.67 mg

Potasio

680.33 mg

Calcio

50.35 mg

Grasas monoinsaturadas

4.22 g

Hierro no hemático

2.69 mg

Sodio

29.47 mg

Carga Glicémica

39.4

Grasas poliinsaturadas

1.44 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.68 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

72.02 mg

Acido Fólico

74.96 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

123

Fósforo

92.43 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

14.88 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.59 mg

Folato

41.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.95 g

Carbohidratos

40.2 g

Proteinas

11.32 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online