Receta de ensalada de atún, piña y aguacate de 274.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.9 Kcal
🥑 Grasas:
10.98 g
🍞 Carbohidratos:
35.82 g
🍗 Proteínas:
11.17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Pimienta
Preparación
- Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.
- Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña
- Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.
- Mezclar todo con el arroz cocido y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 39.37 mg |
| Potasio | 665.63 mg |
| Calcio | 47.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.22 g |
| Hierro no hemático | 2.44 mg |
| Sodio | 29.23 mg |
| Carga Glicémica | 9.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 72.62 mg |
| Acido Fólico | 62.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 91.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 28.48 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.98 g |
| Carbohidratos | 35.82 g |
| Proteinas | 11.17 g |
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