Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal
Buscar
Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal

Ensalada de atún, piña y aguacate de 291.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.9 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

11.32 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
3/4 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y partir en cubos pequeños el jitomate y la cebolla.
  2. Pelar y partir en cubos pequeños el aguacate y la piña
  3. Cortar en cubos pequeños el atún fresco y cocinar en un sartén con aceite de oliva.
  4. Mezclar todo con el arroz cocido y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún, piña y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 41.67 mg
Potasio 680.33 mg
Calcio 50.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 29.47 mg
Carga Glicémica 18.7
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 72.02 mg
Acido Fólico 74.96 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 92.43 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 41.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.95 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 11.32 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

save recipe Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

Tacos de huevo a la mexicana con frijoles de olla

save recipe Huevo con calabacita y papa

Huevo con calabacita y papa

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

Error message