Ensalada de atún y garbanzo de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
Pepino
Preparación
- Picar los vegetales
- Drenar el atún
- Mezclar todo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.4 mg |
| Potasio | 1243.6 mg |
| Calcio | 173.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 6 mg |
| Sodio | 218.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 29.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.44 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 616.5 mg |
| Acido Fólico | 263.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 277.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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