Tostada de ensalada de huevo de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
3 tazas
1 pieza
1 pieza
Sal
Agua
Pimienta
Preparación
- Hierve los huevos en agua hasta que estén cocidos
- Enfría los huevos y quítales la cáscara
- Corta los tomates y el aguacate en cubos
- Pica la lechuga y la verdura
- En un bol, combina los huevos picados, los tomates, el aguacate, la lechuga y la verdura
- Añade sal y pimienta al gusto
- Coloca la mezcla sobre el pan integral tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de ensalada de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 885.99 mg |
| Calcio | 95.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 169.61 mg |
| Carga Glicémica | 6.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 518.32 mg |
| Acido Fólico | 240.94 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 202.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.45 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.79 mg |
| Folato | 206.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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