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Spaguetti carbonara con pechuga de pavo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Spaguetti carbonara con pechuga de pavo por Avena Salud

354.5 Kcal

🔥 Calorías

16.75 g

🥑 Grasas

28 g

🥔 Carbohidratos

24.35 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

20.0 gramos

1 taza

1/2 taza

2 rebanadas delgadas

1 , 1/2 cucharadita

Ajo, perejil

Libre

Preparación

1. Hierve agua y coce la pasta según las instrucciones del empaque. Drena la pasta pero reserva una taza de agua de cocción para uso posterior.

2. Pica la pechuga de pavo en cuadros pequeños. Añade mantequilla a un sartén, un diente de ajo aplastado con cuchillo pero no picado y la pechuga de pavo. Cocina hasta que el pavo se dore, luego retira el ajo y añade la pasta. Revuelve y disminuye el fuego para evitar que la mantequilla se queme.

3. Bate el huevo y añade queso parmesano. Apaga el fuego del sartén con la pasta e inmediatamente vierte encima la mezcla de huevo y queso. Usando pinzas, despacio levanta la pasta para mezclar repitiendo el movimiento hasta que toda la pasta esté cubierta por el huevo y queso. Evita batir en movimientos circulares para que el huevo no se revuelva y se cocine independientemente. Añade unas cucharadas del agua en donde cocinaste la pasta para humedecer la salsa.

4. Sirve y decora con perejil picado. Sirve la fruta picada como postre.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Spaguetti carbonara con pechuga de pavo

Micronutrientes

Fibra

1.4 g

Ácido ascorbico

57.6 mg

Potasio

659.41 mg

Calcio

286.36 mg

Grasas monoinsaturadas

4.94 g

Hierro no hemático

1.01 mg

Sodio

909.2 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.43 g

Selenio

30.6 mg

Grasas saturadas

8.34 g

Colesterol

227.4 mg

Vitamina A

343.9 mg

Acido Fólico

59.67 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

1.12 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

349.37 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

28 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.1 mg

Niacina

1.22 mg

Folato

35 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.75 g

Carbohidratos

28 g

Proteinas

24.35 g

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