Deditos de pollo por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
325 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
18.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Precalienta el horno a 200°C y engrasa una bandeja para hornear.
2. Corta el pollo en tiras delgadas. Tuesta el pan o usa pan duro y luego procesa hasta formar migajas de pan o compra las migajas. Añade ajo y cebolla en polvo para sazonar y esparce la mezcla sobre un plato.
3. Bate el huevo y reserva. Esparce la harina sobre un plato. Toma una tira de pollo y colócala sobre la harina hasta que toda la superficie esté cubierta por ambos lados. Luego sumérgela en el huevo, deja escurrir el exceso y colócala sobre el plato con migajas de pan, empanizando por ambos lados. Coloca la tira de pollo sobre la bandeja para hornear. Repita con todas las tiras.
4. Rocía ligeramente las tiras de pollo con aceite en spay e introduce la bandeja al horno. Hornea durante 30 minutos, 15 por un lado y 15 por otro, hasta que estén doradas las tiras de pollo.
5. Prepara una ensalada de fruta picando el kiwi, la fresa y el mango.
6. Sirve los dedos de pollo con la ensalada de fruta como postre. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Deditos de pollo
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
447.66 mg
Calcio
77.86 mg
Grasas monoinsaturadas
3.53 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
230.36 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
4.29 g
Selenio
19.2 mg
Grasas saturadas
2.36 g
Colesterol
203.5 mg
Vitamina A
111.8 mg
Acido Fólico
98.98 mg
Azúcar
8.5 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
298.07 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
18.6 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de coditos
Tostadas de ejote con atún
Tacos de bistec y verdolagas
Molletes mexicanos
Sopa de frijol saludable
Triangulitos de tofu y lentejas
Brochetas de tofu y champiñon
Sándwich de atún con guacamole
Hamburguesa ligera
Cuernito finas hierbas fácil de preparar
Baguette de salmón
Baguette de pollo
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online