Deditos de pollo de 434 Kcal
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Deditos de pollo de 434 Kcal

Deditos de pollo de 434 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

434 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🥔 Carbohidratos:

66.3 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1/2 cup
1 , 1/2 -
Ajo y cebolla en polvo

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C y engrasa una bandeja para hornear.
  2. Corta el pollo en tiras delgadas. Tuesta el pan o usa pan duro y luego procesa hasta formar migajas de pan o compra las migajas. Añade ajo y cebolla en polvo para sazonar y esparce la mezcla sobre un plato.
  3. Bate el huevo y reserva. Esparce la harina sobre un plato. Toma una tira de pollo y colócala sobre la harina hasta que toda la superficie esté cubierta por ambos lados. Luego sumérgela en el huevo, deja escurrir el exceso y colócala sobre el plato con migajas de pan, empanizando por ambos lados. Coloca la tira de pollo sobre la bandeja para hornear. Repita con todas las tiras.
  4. Rocía ligeramente las tiras de pollo con aceite en spay e introduce la bandeja al horno. Hornea durante 30 minutos, 15 por un lado y 15 por otro, hasta que estén doradas las tiras de pollo.
  5. Prepara una ensalada de fruta picando el kiwi, la fresa y el mango.
  6. Sirve los dedos de pollo con la ensalada de fruta como postre. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Deditos de pollo

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 225.4 mg
Potasio 920.36 mg
Calcio 124.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 234.88 mg
Carga Glicémica 32.16
Grasas poliinsaturadas 4.65 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 217.3 mg
Acido Fólico 142.28 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 243
Fósforo 344.27 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 62.46 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 89.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 66.3 g
Proteinas 20.1 g

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