Receta de deditos de pollo de 452 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
452 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
70.7 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C y engrasa una bandeja para hornear.
- Corta el pollo en tiras delgadas. Tuesta el pan o usa pan duro y luego procesa hasta formar migajas de pan o compra las migajas. Añade ajo y cebolla en polvo para sazonar y esparce la mezcla sobre un plato.
- Bate el huevo y reserva. Esparce la harina sobre un plato. Toma una tira de pollo y colócala sobre la harina hasta que toda la superficie esté cubierta por ambos lados. Luego sumérgela en el huevo, deja escurrir el exceso y colócala sobre el plato con migajas de pan, empanizando por ambos lados. Coloca la tira de pollo sobre la bandeja para hornear. Repita con todas las tiras.
- Rocía ligeramente las tiras de pollo con aceite en spay e introduce la bandeja al horno. Hornea durante 30 minutos, 15 por un lado y 15 por otro, hasta que estén doradas las tiras de pollo.
- Prepara una ensalada de fruta picando el kiwi, la fresa y el mango.
- Sirve los dedos de pollo con la ensalada de fruta como postre. ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Deditos de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 254.3 mg |
| Potasio | 1081.46 mg |
| Calcio | 133.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.59 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 237.08 mg |
| Carga Glicémica | 35 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.62 g |
| Selenio | 19.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 203.5 mg |
| Vitamina A | 358.8 mg |
| Acido Fólico | 142.28 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 247 |
| Fósforo | 336.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 62.46 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 80.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 70.7 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
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