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Deditos de pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Deditos de pollo por Avena Salud

325 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

39.2 g

🥔 Carbohidratos

18.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

5.0 disparos de 1 seg

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

30.0 gramos

1 cup

1 , 1/2 -

1 pieza

Ajo y cebolla en polvo

Libre

Preparación

1. Precalienta el horno a 200°C y engrasa una bandeja para hornear.

2. Corta el pollo en tiras delgadas. Tuesta el pan o usa pan duro y luego procesa hasta formar migajas de pan o compra las migajas. Añade ajo y cebolla en polvo para sazonar y esparce la mezcla sobre un plato.

3. Bate el huevo y reserva. Esparce la harina sobre un plato. Toma una tira de pollo y colócala sobre la harina hasta que toda la superficie esté cubierta por ambos lados. Luego sumérgela en el huevo, deja escurrir el exceso y colócala sobre el plato con migajas de pan, empanizando por ambos lados. Coloca la tira de pollo sobre la bandeja para hornear. Repita con todas las tiras.

4. Rocía ligeramente las tiras de pollo con aceite en spay e introduce la bandeja al horno. Hornea durante 30 minutos, 15 por un lado y 15 por otro, hasta que estén doradas las tiras de pollo.

5. Prepara una ensalada de fruta picando el kiwi, la fresa y el mango.

6. Sirve los dedos de pollo con la ensalada de fruta como postre. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Deditos de pollo

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

447.66 mg

Calcio

77.86 mg

Grasas monoinsaturadas

3.53 g

Hierro no hemático

2.4 mg

Sodio

230.36 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

4.29 g

Selenio

19.2 mg

Grasas saturadas

2.36 g

Colesterol

203.5 mg

Vitamina A

111.8 mg

Acido Fólico

98.98 mg

Azúcar

8.5 g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

298.07 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

43.08 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

1.61 mg

Folato

52.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.7 g

Carbohidratos

39.2 g

Proteinas

18.6 g

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