
Deditos de pollo por Avena Salud
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325 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
18.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Precalienta el horno a 200°C y engrasa una bandeja para hornear.
2. Corta el pollo en tiras delgadas. Tuesta el pan o usa pan duro y luego procesa hasta formar migajas de pan o compra las migajas. Añade ajo y cebolla en polvo para sazonar y esparce la mezcla sobre un plato.
3. Bate el huevo y reserva. Esparce la harina sobre un plato. Toma una tira de pollo y colócala sobre la harina hasta que toda la superficie esté cubierta por ambos lados. Luego sumérgela en el huevo, deja escurrir el exceso y colócala sobre el plato con migajas de pan, empanizando por ambos lados. Coloca la tira de pollo sobre la bandeja para hornear. Repita con todas las tiras.
4. Rocía ligeramente las tiras de pollo con aceite en spay e introduce la bandeja al horno. Hornea durante 30 minutos, 15 por un lado y 15 por otro, hasta que estén doradas las tiras de pollo.
5. Prepara una ensalada de fruta picando el kiwi, la fresa y el mango.
6. Sirve los dedos de pollo con la ensalada de fruta como postre. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Deditos de pollo
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
447.66 mg
Calcio
77.86 mg
Grasas monoinsaturadas
3.53 g
Hierro no hemático
2.4 mg
Sodio
230.36 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
4.29 g
Selenio
19.2 mg
Grasas saturadas
2.36 g
Colesterol
203.5 mg
Vitamina A
111.8 mg
Acido Fólico
98.98 mg
Azúcar
8.5 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
298.07 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
43.08 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
1.61 mg
Folato
52.34 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
18.6 g
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