Quesadillas con fruta de 325 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
46.6 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
40.0 gramos
3/4 taza
1 pieza
1/4 cebolla, 1 diente de ajo
Preparación
- Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
- Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
- Sirve junto con fruta lavada y picada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 119.27 mg |
| Potasio | 659.18 mg |
| Calcio | 382.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 27 mg |
| Carga Glicémica | 21.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 102.32 mg |
| Acido Fólico | 73.76 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 118.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.46 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 63.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 46.6 g |
| Proteinas | 17 g |
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