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Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

325 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

46.6 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

30.0 gramos

1/3 pieza

40.0 gramos

3/4 taza

1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Libre

Preparación

1. Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.

2. Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.

3. Sirve junto con fruta lavada y picada.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes

Fibra

7.1 g

Ácido ascorbico

119.27 mg

Potasio

659.18 mg

Calcio

382.04 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7364 g

Hierro no hemático

2.36 mg

Sodio

27 mg

Carga Glicémica

25.2

Grasas poliinsaturadas

1.2456 g

Selenio

10.1 mg

Grasas saturadas

1.0066 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

102.32 mg

Acido Fólico

73.76 mg

Azúcar

20.3 g

Hierro Hemínico

0.3 mg

Índice Glicémico

111

Fósforo

118.76 mg

Vitamina B6

0.2194 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.46 mg

Tiamina

0.1324 mg

Riboflavina

0.0704 mg

Niacina

1.2798 mg

Folato

63.4 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

46.6 g

Proteinas

17 g

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