Quesadillas con fruta de 263 Kcal

Name: Quesadillas con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; piña; queso panela; aguacate; pechuga de pollo; fresa; 1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Piña

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Fresa

1 taza

1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Preparación

Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
Sirve junto con fruta lavada y picada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	100.07 mg
Potasio	519.48 mg
Calcio	365.92 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	25.76 mg
Carga Glicémica	12.15
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	99.92 mg
Acido Fólico	60.96 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	108.84 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg