Quesadillas con fruta de 325 Kcal
Buscar
Quesadillas con fruta de 325 Kcal

Quesadillas con fruta de 325 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Preparación

  1. Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
  2. Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
  3. Sirve junto con fruta lavada y picada.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 119.27 mg
Potasio 659.18 mg
Calcio 382.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 27 mg
Carga Glicémica 21.71
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 102.32 mg
Acido Fólico 73.76 mg
Azúcar 20.3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 118.76 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.46 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 63.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos revueltos con nopales

Huevos revueltos con nopales

save recipe Pimientos con huevo estrellado y tortillas

Pimientos con huevo estrellado y tortillas

save recipe Pescado con zanahoria y arroz cocido

Pescado con zanahoria y arroz cocido

save recipe Quesadillas con jitomate

Quesadillas con jitomate

save recipe Quesadillas de panela asada con espinacas

Quesadillas de panela asada con espinacas

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Spaghetti con res

Spaghetti con res

save recipe Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Chop suey

Chop suey

save recipe Tacos de pollo asado

Tacos de pollo asado

save recipe Huevos revueltos con jamón y queso

Huevos revueltos con jamón y queso

Error message