Quesadillas con fruta de 308 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
9.73 g
🍞 Carbohidratos:
42.22 g
🍗 Proteínas:
16.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
100.0 gramos
40.0 gramos
1/3 pieza
30.0 gramos
1 taza
1/4 cebolla, 1 diente de ajo
Preparación
- Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
- Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
- Sirve junto con fruta lavada y picada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 116.97 mg |
| Potasio | 644.48 mg |
| Calcio | 378.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 26.76 mg |
| Carga Glicémica | 12.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 102.92 mg |
| Acido Fólico | 60.96 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 117.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.58 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 50.84 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.73 g |
| Carbohidratos | 42.22 g |
| Proteinas | 16.85 g |
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