Quesadillas con fruta
325 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
46.6 g
🥔 Carbohidratos
17 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
2. Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
3. Sirve junto con fruta lavada y picada.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta
Micronutrientes
Fibra
7.1 g
Ácido ascorbico
119.27 mg
Potasio
659.18 mg
Calcio
382.04 mg
Grasas monoinsaturadas
0.7364 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
27 mg
Carga Glicémica
25.2
Grasas poliinsaturadas
1.2456 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
1.0066 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
102.32 mg
Acido Fólico
73.76 mg
Azúcar
20.3 g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
118.76 mg
Vitamina B6
0.2194 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.46 mg
Tiamina
0.1324 mg
Riboflavina
0.0704 mg
Niacina
1.2798 mg
Folato
63.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
46.6 g
Proteinas
17 g
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