Quesadillas con fruta de 325 Kcal

Name: Quesadillas con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; pechuga de pollo; aguacate; queso panela; piña; tortilla de maíz; 1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Piña

3/4 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Preparación

Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
Sirve junto con fruta lavada y picada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	119.27 mg
Potasio	659.18 mg
Calcio	382.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	27 mg
Carga Glicémica	21.71
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	102.32 mg
Acido Fólico	73.76 mg
Azúcar	20.3 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	118.76 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.46 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.28 mg
Folato	63.4 mcg
Zinc	- mg