Quesadillas con fruta de 325 Kcal
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Quesadillas con fruta de 325 Kcal

Quesadillas con fruta de 325 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

46.6 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/4 cebolla, 1 diente de ajo

Preparación

  1. Coce el pollo durante 15-20 minutos en una olla con agua, cebolla y ajo. Desmenuza usando un tenedor.
  2. Calienta la tortilla, agrega el queso panela y encima el pollo y unas rodajas de aguacate.
  3. Sirve junto con fruta lavada y picada.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas con fruta

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 119.27 mg
Potasio 659.18 mg
Calcio 382.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 27 mg
Carga Glicémica 21.71
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 102.32 mg
Acido Fólico 73.76 mg
Azúcar 20.3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 118.76 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.46 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 63.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.6 g
Proteinas 17 g

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