Hotcakes hulk de 256.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
2 tazas
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
1 cdita de extracto de vainilla
Preparación
- Lavar y desinfectar las espinacas.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
- En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
- Sirve en trozo o trocito.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes hulk
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 943.81 mg |
| Calcio | 155.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 157.8 mg |
| Carga Glicémica | 15.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 628.7 mg |
| Acido Fólico | 263.98 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 249.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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