Hotcakes hulk
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256.2 Kcal
🔥 Calorías
14.3 g
🥑 Grasas
30.5 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y desinfectar las espinacas.
2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
4. Sirve en trozo o trocito.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes hulk
Micronutrientes
Fibra
6 g
Ácido ascorbico
38.5 mg
Potasio
943.81 mg
Calcio
155.25 mg
Grasas monoinsaturadas
5.71 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
157.8 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
1.81 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.4 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
628.7 mg
Acido Fólico
263.98 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
249.54 mg
Vitamina B6
0.43 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
109.4 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
1.26 mg
Folato
243.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.3 g
Carbohidratos
30.5 g
Proteinas
12.7 g
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