Hotcakes hulk de 256.2 Kcal
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Hotcakes hulk de 256.2 Kcal

Hotcakes hulk de 256.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
1 cdita de extracto de vainilla

Preparación

  1. Lavar y desinfectar las espinacas.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
  4. Sirve en trozo o trocito.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes hulk

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 943.81 mg
Calcio 155.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 157.8 mg
Carga Glicémica 15.82
Grasas poliinsaturadas 1.81 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.4 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 628.7 mg
Acido Fólico 263.98 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 249.54 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 243.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 12.7 g

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