Hotcakes pantera rosa.
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311.2 Kcal
🔥 Calorías
11.77 g
🥑 Grasas
45.1 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
1/4 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar el betabel y cortar en cuadros.
2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano (excepto la frambuesa).
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
4. Sirve en trozo o trocito junto con las frambuesa cortadas en mitades o cuartos.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes pantera rosa.
Micronutrientes
Fibra
11.7 g
Ácido ascorbico
43.6 mg
Potasio
592.21 mg
Calcio
69.69 mg
Grasas monoinsaturadas
5.81 g
Hierro no hemático
2.33 mg
Sodio
93.42 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
2.03 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.34 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
72.7 mg
Acido Fólico
99.58 mg
Azúcar
12.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
221.34 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
23.57 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.53 mg
Folato
53.31 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.77 g
Carbohidratos
45.1 g
Proteinas
11.6 g
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