¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal

Hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal

311.2 Kcal

🔥 Calorías

11.76 g

🥑 Grasas

45.1 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Frambuesa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Comprar
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Comprar
Betabel crudo
1/4 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Comprar
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
A tu gusto
1 cdita de extracto de vainilla
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar el betabel y cortar en cuadros.

2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano (excepto la frambuesa).

3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.

4. Sirve en trozo o trocito junto con las frambuesa cortadas en mitades o cuartos.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes pantera rosa.

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 43.6 mg
Potasio 592.21 mg
Calcio 69.69 mg
Grasas monoinsaturadas 5.81 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 93.42 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 72.7 mg
Acido Fólico 99.58 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 221.34 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.57 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 53.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.76 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar