Hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.76 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/3 taza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
1 cdita de extracto de vainilla
Preparación
- Lavar, pelar el betabel y cortar en cuadros.
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano (excepto la frambuesa).
- En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
- Sirve en trozo o trocito junto con las frambuesa cortadas en mitades o cuartos.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes pantera rosa.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 43.6 mg |
| Potasio | 592.21 mg |
| Calcio | 69.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.81 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 93.42 mg |
| Carga Glicémica | 22.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 72.7 mg |
| Acido Fólico | 99.58 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 221.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.57 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 53.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.76 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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