

Hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal
311.2 Kcal
🔥 Calorías
11.76 g
🥑 Grasas
45.1 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Frambuesa
1 taza

Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Betabel crudo
1/4 pieza

Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
A tu gusto
1 cdita de extracto de vainilla
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar el betabel y cortar en cuadros.
2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano (excepto la frambuesa).
3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
4. Sirve en trozo o trocito junto con las frambuesa cortadas en mitades o cuartos.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes pantera rosa.
Micronutrientes | |
Fibra | 11.7 g |
Ácido ascorbico | 43.6 mg |
Potasio | 592.21 mg |
Calcio | 69.69 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.81 g |
Hierro no hemático | 2.33 mg |
Sodio | 93.42 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.34 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 72.7 mg |
Acido Fólico | 99.58 mg |
Azúcar | 12.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 221.34 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 23.57 mg |
Tiamina | 0.01 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.53 mg |
Folato | 53.31 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.76 g |
Carbohidratos | 45.1 g |
Proteinas | 11.6 g |