Receta de hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal
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Receta de hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal

Receta de hotcakes pantera rosa. de 311.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.76 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
1/3 de taza de leche de fórmula o almendra o coco sin azúcar.
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1 cdita de extracto de vainilla
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Preparación

  1. Lavar, pelar el betabel y cortar en cuadros.
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano (excepto la frambuesa).
  3. En un sartén previamente caliente con un poco de aceite de oliva extra virgen vierte la mezcla y forma el hotcake del tamaño que prefieras, espera 2 - 3 minutos, voltea y deja que termine su cocción.
  4. Sirve en trozo o trocito junto con las frambuesa cortadas en mitades o cuartos.
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes pantera rosa.

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 43.6 mg
Potasio 592.21 mg
Calcio 69.69 mg
Grasas monoinsaturadas 5.81 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 93.42 mg
Carga Glicémica 22.61
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 72.7 mg
Acido Fólico 99.58 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 221.34 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.57 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 53.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.76 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 11.6 g

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