Receta de taquitos de pollo con agua de sandía de 209.2 Kcal

Name: Taquitos de pollo con agua de sandía
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; sandía; pechuga de pollo; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Coce la pechuga de pollo en una olla con agua. Ya que esté cocida, desmenúzala.
Pica el jitomate en cuadritos muy finos
En un sartén, agrega el aceite de oliva, el pollo desmenuzado y el jitomate y revuelve. Deja freír por 5 minutos
Calentar tortilla y armar los taquitos, los puedes hacer rollito y cortar en pedazos.
En la licuadora, agregar la parte comestible de la sandía sin semillas y agregar un poco de agua hasta quede la consistencia líquida y servir en un vaso para tomar

Tabla nutricional para Taquitos de pollo con agua de sandía

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	28.7 mg
Potasio	514.25 mg
Calcio	84.47 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	27.51 mg
Carga Glicémica	16.41
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	112.9 mg
Acido Fólico	21.4 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	100.1 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.08 mg
Folato	21.75 mcg
Zinc	- mg