Tacos de atún de 206 Kcal
Buscar
Tacos de atún de 206 Kcal

Tacos de atún de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

4.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Cilantro
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica el chile serrano y sofríelo en una sartén según tu preferencia de picante
  2. Agrega el atún en lata drenado y mezcla bien
  3. Sazona con sal y pimienta al gusto
  4. Prepara los tacos con el atún y el guacamole
  5. Decora con cilantro fresco
  6. Para el guacamole, aplasta la pulpa del aguacate con un tenedor
  7. Sazona el guacamole con sal y jugo de limón
  8. En una sartén, añade un poco de mantequilla y las verduras picadas en tiras (chayote, pimiento y calabacita), sazona con sal y un poco de pimienta, cocina y acompaña los tacos

Tabla nutricional para Tacos de atún

Micronutrientes
Fibra 4.47 g
Ácido ascorbico 100.9 mg
Potasio 616.54 mg
Calcio 102.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.23 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 118.68 mg
Carga Glicémica 8.08
Grasas poliinsaturadas 0.55 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 124.1 mg
Acido Fólico 146.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 124.4 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.8 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla de espinacas y aguacate

Quesadilla de espinacas y aguacate

save recipe Sándwich de huevo y aguacate

Sándwich de huevo y aguacate

save recipe Avena con espinaca y manzana

Avena con espinaca y manzana

save recipe Huevos revueltos con melón

Huevos revueltos con melón

save recipe Tostadas de maní y pera

Tostadas de maní y pera

save recipe Quesadillas de espinacas

Quesadillas de espinacas

save recipe Huevo motuleño saludable

Huevo motuleño saludable

save recipe Burritos de pollo

Burritos de pollo

save recipe Chilaquiles rojos con huevo

Chilaquiles rojos con huevo

save recipe Tortilla de atún

Tortilla de atún

save recipe Tostada de aguacate y queso

Tostada de aguacate y queso

save recipe Huevos con tocino y pimientos

Huevos con tocino y pimientos

Error message