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Ensalada de atún y garbanzos

Guardar receta en favoritos Ensalada de atún y garbanzos

267 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

18 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

1/3 lata

Cilantro

Libre

Preparación

1. Pica la verdura finamente

2. En un plato mezcla los garbanzos cocidos con las verduras, el atún y el aguacate. Sirve

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún y garbanzos

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

23.47 mg

Potasio

858.08 mg

Calcio

75.28 mg

Grasas monoinsaturadas

1.06 g

Hierro no hemático

3.86 mg

Sodio

133.11 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.9 g

Selenio

29.8 mg

Grasas saturadas

1.19 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

72.42 mg

Acido Fólico

50.26 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

254.83 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

33.2 g

Proteinas

18 g

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