Receta de ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
13.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
2 piezas
1 pieza
30.0 gramos
Perejil
Preparación
- Exprime la naranja y corta pequeños trozos.
- Agrega jitomate en rodajas, pepitas, perejil y queso de cabra. Mezcla todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.26 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 640 mg |
| Calcio | 331.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 75.8 mg |
| Acido Fólico | 61.9 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 47.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 62.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 13.14 g |
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