Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra de 209 Kcal

Name: Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco de cabra; jitomate; naranja; pepita de calabaza; perejil

209 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

13.14 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso de cabra natural cremoso

Flaveur

Comprar

Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

Comprar

Naranja

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Naranja

Granel

Comprar

Pepita de calabaza

1 , 1/2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepita tostada

Cashita´s

Comprar

Perejil

A tu gusto

Preparación

1. Exprime la naranja y corta pequeños trozos.

2. Agrega jitomate en rodajas, pepitas, perejil y queso de cabra. Mezcla todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	5.26 g
Ácido ascorbico	94.5 mg
Potasio	640 mg
Calcio	331.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	5.61 mg
Carga Glicémica	7.6
Grasas poliinsaturadas	0.29 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	75.8 mg
Acido Fólico	61.9 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	42
Fósforo	47.68 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	62.55 mcg
Zinc	- mg