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Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra

Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra

209 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

13.14 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

2 piezas

1 , 1/2 cucharadas

Perejil

Libre

Preparación

1. Exprime la naranja y corta pequeños trozos.

2. Agrega jitomate en rodajas, pepitas, perejil y queso de cabra. Mezcla todos los ingredientes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, jitomate y queso de cabra

Micronutrientes

Fibra

5.26 g

Ácido ascorbico

94.5 mg

Potasio

640 mg

Calcio

331.72 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5104 g

Hierro no hemático

0.5 mg

Sodio

5.61 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.2856 g

Selenio

2.7 mg

Grasas saturadas

1.1552 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

75.8 mg

Acido Fólico

61.9 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

47.68 mg

Vitamina B6

0.1816 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.2046 mg

Riboflavina

0.1173 mg

Niacina

1.2166 mg

Folato

62.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

13.14 g

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