Ensalada de betabel y piña de 202 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
3.76 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer betabel en agua y picar en cubitos
- Picar piña en cubitos
- Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
- Acompañar con galletas saladas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.48 g |
| Ácido ascorbico | 27 mg |
| Potasio | 295.34 mg |
| Calcio | 290.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.22 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 207.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 15.2 mg |
| Acido Fólico | 50.3 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 41.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 100.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.76 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 10 g |
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