Ensalada de betabel y piña de 185 Kcal

Name: Ensalada de betabel y piña
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; piña; galletas saladas; queso fresco de cabra; vinagre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185 Kcal

🥑 Grasas:

3.79 g

🍞 Carbohidratos:

29.92 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Piña

100.0 gramos

Galletas saladas

4 piezas

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Vinagre

Preparación

Cocer betabel en agua y picar en cubitos
Picar piña en cubitos
Agregar todo a un bowl y mezclar con queso de cabra. Añadir un chorrito de vinagre de tu elección (balsámico, blanco, de manzanana, de arroz)
Acompañar con galletas saladas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y piña

Micronutrientes
Fibra	0.78 g
Ácido ascorbico	24.7 mg
Potasio	280.64 mg
Calcio	287.14 mg
Grasas monoinsaturadas	1.22 g
Hierro no hemático	1.15 mg
Sodio	207.42 mg
Carga Glicémica	11.49
Grasas poliinsaturadas	0.18 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.37 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	15.8 mg
Acido Fólico	37.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	40.76 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.49 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.44 mg
Folato	87.91 mcg
Zinc	0.08 mg